Comment gérer l'addiction aux jeux vidéo chez les jeunes

L'univers numérique a transformé la façon dont les enfants interagissent avec le monde, apportant avec lui des avantages considérables mais également des défis. L'une de ces problématiques grandissantes est l'addiction aux jeux vidéo. 

Cela peut faire peur à nombres de parents et pour cause l’addiction aux jeux vidéo a été reconnue comme une maladie à part entière en 2019 par l’OMS lors de l’assemblée mondiale de la santé. 

Dans cet article, je réponds à certaines questions que vous pouvez vous poser concernant cette addiction.

Les questions que vous vous posez

Quels sont les signes de l’addiction aux jeux vidéo ?

Tout d’abord l’addiction est un état de dépendance qui se caractérise, dans le cas des jeux vidéo par l’incapacité de contrôler un comportement de façon répétée et qui entraîne, par la suite, une sensation de mal-être et des changements de comportement.

Pour savoir si votre enfant souffre d'une addiction au jeux vidéo, l’OMS donne 6 critères à observer. Si au moins 3 de ces critères sont présents en même temps, vous pouvez considérer qu’il est addicte. 

• Besoin impérieux et irrépressible de jouer 

• Perte de contrôle sur le temps dédié au jeu

• Un syndrome de sevrage psychologique : anxiété, irritabilité, troubles du sommeil, douleurs diffuses, troubles sensoriels ou digestifs…

• Besoin d’une quantité plus importante de temps de jeu pour satisfaire le plaisir

• Autre activité réduite au profit du jeu

• Poursuite du temps passé à jouer malgré les dégâts physique et psychologique 

Maintenant j’aimerai aborder les choses de mon point de vue, celui de maman et de praticienne en hypnose. Ce que j’observe chez les enfants qui ont une dépendance aux jeux vidéo c’est principalement cette envie de rester cloitrer devant leur écran, si possible dans le noir pour ne pas que la lumière ne réverbère sur l’ordinateur. Je pense qu’il faut être préventif et être vigilant à ces premiers signaux. 

L’humeur de l’enfant changera très rapidement avec beaucoup de bas, de colère, d’anxiété … 

Mais attention tous les enfants ne sont pas sujet aux addictions sévères de jeux vidéo. Il faut savoir qu’en France 56% des enfants de 10 ans à 17 ans jouent quotidiennement et 84% chaque semaine. ( selon étude SELL, Médiametri 2019). Et je tiens à vous rassurer que la dépendance au jeux vidéo, heureusement, ne touche qu’une minorité de personne. L’OMS parle de 0,5% à 4% des joueurs. 

L’association e-enfance a mis en place un service gratuit et confidentiel qui permet d’avoir des conseils personnalisés et beaucoup d’informations pour protéger les mineurs et informer les parents sur les usages numériques et le harcèlement.

Comment votre enfant devient addicte aux jeux vidéo ? 

Il faut savoir qu’un comportement addictif permet la libération de certaines hormones dont la dopamine, hormone du bonheur. Au départ, le joueur va s’installer devant son jeu pour le plaisir, pour se récompenser.

Le cerveau, qui a tendance à s’habituer très rapidement à cette sécrétion d’hormone, va alors en demander plus. Cette sur stimulation de notre cerveau contribuant ainsi à la dépendance.  

Quels sont les risques de l’addiction aux jeux vidéo ?

Le risque majeur est que votre enfant se coupe complètement du reste du monde et de la notion de temps au point d’en oublier de manger, de se laver et parfois de dormir. 

Par la suite, cela peut entraîner l’échec scolaire et l'isolement.  

Toutefois ce qui est important de comprendre, c’est qu’on ne devient pas addict aux jeux vidéo par hasard. Souvent à l’origine il y a une blessure, un mal-être que l’enfant veut combler par ce comportement excessif. 

Si vous observez le comportement de votre enfant changer, demandez conseil à des spécialistes.

L'hypnose : Un outil puissant pour aider contre l’addiction aux jeux vidéos 

L'hypnose thérapeutique est un excellent outil pour aider les enfants à surmonter leur dépendance aux jeux vidéo. Contrairement aux idées préconçues, l'hypnose n'implique pas de perte de contrôle, mais plutôt un état de concentration profonde et de relaxation.

Voici comment l'hypnose peut apporter des bienfaits dans le contexte de l'addiction aux jeux vidéo chez votre enfant :

1. Identification des causes profondes

L'hypnose permet d'explorer les racines émotionnelles de l'addiction, comme le stress, l'anxiété, ou le besoin de se sentir accepté. En identifiant ces causes profondes, il devient possible de travailler sur des solutions durables.

2. Renforcement de la confiance en soi

Les séances d'hypnose peuvent renforcer la confiance en soi de votre enfant, en l’aidant à voir et à développer son propre potentiel. Cela les encourage à chercher des activités alternatives qui nourrissent leur estime personnelle.

3. Modification des comportements nocifs

L'hypnose peut être utilisée pour aider votre enfant à modifier son comportement nocif en remplaçant le besoin impulsif de jouer par des choix plus équilibrés et bénéfiques pour son développement.

4. Gestion du stress et de l'anxiété

Beaucoup d'enfants se tournent vers les jeux vidéo comme moyen de faire face au stress et à l'anxiété. L'hypnose peut leur fournir des outils pour gérer ces émotions de manière plus constructive, réduisant ainsi le besoin de recourir aux jeux vidéo comme échappatoire.

5. Amélioration des relations interpersonnelles

En travaillant sur les compétences sociales à travers l'hypnose, votre enfant peut être encouragé à renforcer ses liens avec sa famille, ses camarades et copains, réduisant ainsi la dépendance aux mondes virtuels.

Conclusion

L'addiction aux jeux vidéo chez les enfants est une réalité complexe qui peut faire peur et dont l’évolution est rapide. Alors soyons vigilant et préventif pour nos enfants.

L'hypnose thérapeutique offre une approche innovante et personnalisée pour les aider à retrouver l'équilibre dans leur vie numérique. En travaillant en collaboration avec des praticiens qualifiés, vous pouvez offrir à vos enfants une voie vers un avenir plus équilibré, où le monde virtuel n'éclipse pas les opportunités du monde réel.

Si vous cherchez comment vous faire aider et aider votre enfant, vous pouvez me contacter ici

Je reçois à l’espace Harmonie&Co sur Thonon-Les-Bains les vendredis et propose des séances à distance en visio-conférence.

L'hypnose est un outil puissant qui peut guider ces jeunes explorateurs vers un épanouissement équilibré et durable.

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